28.03.2020     0
 

Чем хорошо ходить в баню


Оздоровляющие объятия бани: свойства, проверенные тысячелетиями

Банные процедуры полезны и для детей, и для женщин, и для мужчин, поскольку обладают лечебными свойствами. Народная целительница:

  • укрепляет иммунную систему и защитные функции организма;
  • лечит простудные заболевания;
  • обогащает организм кислородом;
  • выводит вредные вещества и излишнюю жидкость;
  • стимулирует работу сердца;
  • укрепляет сосуды;
  • нормализует давление;
  • активизирует кровообращение;
  • предотвращает раннее развитие сексуальной дисфункции;
  • снимает физическое и психическое напряжение;
  • избавляет от разного рода болей;
  • заживляет раны;
  • борется с бессонницей;
  • способствует похудению;
  • нормализует обменные процессы;
  • ликвидирует «апельсиновую корочку»;
  • очищает кожный покров от любого рода загрязнений;
  • нормализует и контролирует работу сальных желёз;
  • отшелушивает ороговевшие клетки;
  • омолаживает кожный покров;
  • препятствует раннему старению;
  • стимулирует выработку эластиновых и коллагеновых волокон;
  • укрепляет ногтевые пластины;
  • улучшает качество волос – останавливает чрезмерное выпадение, способствует росту, препятствует тонкости, ломкости, раздвоению кончиков;
  • устраняет симптомы похмельного синдрома (в разумных пределах);
  • тонизирует, насыщает жизненной энергией, улучшает настроение и повышает работоспособность;
  • оказывает противовоспалительное, противомикробное, защитное, противовирусное воздействие.

Думаю, хватит. Перечислить все полезные свойства бани невозможно. Их грандиозное количество. Если короче, то место, где царствует 4 стихии – Огонь, Воздух, Земля и Вода, оказывает чудотворное воздействие на все системы организма, а если точнее:

  • иммунную;
  • покровную;
  • дыхательную;
  • репродуктивную;
  • пищеварительную;
  • мочевыделительную;
  • эндокринную;
  • опорно-двигательную;
  • лимфатическую;
  • сенсорную;
  • нервную;
  • сердечно-сосудистую.

https://www.youtube.com/watch{q}v=Bzhm0yqZ2c0

Баня  — это самый эффективный способ очищения  организма. Горячий пар отлично  очищает  кожу от отмерших клеток,  стимулирует  нормальную  работу потовых и сальных желез. Обильно выделяющийся пот выводит из организма  токсины и шлаки.  Слизистые оболочки  верхних дыхательных путей  испытывают интенсивное тепловое воздействие.

Баня  помогает нормализовать сердечно-сосудистую  систему,  улучшая кровообращение и устраняя  застойные процессы  в большом и малом кругах кровообращения. Она усиливает   обменные процессы, происходящие в клетках, ткани начинают активнее поглощать  кислород.

Пот выводит  излишки молочной кислоты,  являющиеся причиной утомления.

Банные процедуры улучшают пищеварение  и снижают кислотность.  Нервная система тоже подвергается их действию.  В периферических нервах начинаются восстановительные процессы. Кроме того, кроме горячего пара на человека положительное влияние оказывает  похлестывание веником, контраст температур,  массаж, аромотерапия, которые отлично снимают нервное напряжение.

Чем хорошо ходить в баню

Еще чем хороша баня, так это тем, она помогает людям, ведущим малоактивный образ жизни. Ведь тепло усиливает кровообращение в  мышцах,  резервная кровь начинает  двигаться быстрее,   а она насыщена полезными  веществами,  нужными для питания клеток.

Показанные в бане контрастные водные процедуры быстро  снимают спазмы сосудов, кровь начинает циркулировать  нормально, и если у человека наблюдалось нарушение капиллярного кровообращения,  то  оно восстанавливается.

Предлагаем ознакомиться:  Чистка сосудов и лечение чесноком от повышенного холестерина: тибетский метод очищения, рецепты народной медицины. Чеснок и лимон для чистки сосудов от холестерина: рецепты, отзывы, мнение врачей

После посещения бани  в крови наблюдается увеличение лейкоцитов – белых кровяных тел,  которые играют  большую роль в  иммунной защите организма человека.

Психологическое состояние улучшается, жар расслабляет мышцы,  тонизирует,  снимает утомление и прекрасно восстанавливает жизненную активность.

Тренировка и терапия

Тем, кто хочет знать, чем хороша баня,  следует знать,  что она может  позволить забыть о спортзале. Тренировки не понадобятся, так как банные процедуры вполне совместимы с приличной физической нагрузкой.

Ее воздействие во многом совпадает с  принципами спортивных занятий:  нагрузка на все органы нарастает постепенно.  Благодаря  этому  человек улучшает собственные физические  показатели: силу, координацию движений,  выносливость,  остроту зрения,  скорость.

Здоровые люди  в бане сохраняют и приумножают здоровье, а  те, у кого оно немного пошатнулось,  могут его поправить  в парной.  Болезнетворные микробы не выдерживают  высокой температуры и  погибают, причем, и те, которые находятся на коже, и те, которые внутри организма.

При первых симптомах простуды стоит  попариться в бане и болезнь тут же отступит. Главное в этом деле – хорошо пропотеть и выпить лечебный чай. Также баня спасет от боли в горле и  насморка,  ведь горячий воздух,  особенно пропитанный березовым или эвкалиптовым духом, прекрасно прочистит эти органы.

При ряде хронических заболеваний баня тоже показана. Например, те, кто болен бронхитом, тут сразу почувствуют облегчение.  Баня – это классический метод  теплолечения. А еще она помогает быстрее справиться с  ушибами,  вывихами, растяжениями, перед ней отступят неврит, радикулит, ишиас, люмбаго.

Приятным успокоительным средством баня является для психики. Каждый знает, что водные процедуры обязательно успокоят.  Приятное тепло, даже жар, уютная, комфортная атмосфера, тишина, приятный аромат, дают возможность мозгу получить расслабление,  а нервам  — расслабление и успокоение. Плохое настроение растает, как дым, из бани все выходят  умиротворенными и  радостными.

Золотые правила посещения бани

что нельзя делать в бане

Баня принесет пользу только в том случае, если при ее посещении  строго соблюдать ряд правил:

  • нельзя заходить в парную после обильного приема пищи;
  • не рекомендуется посещение в период обострения болезни.

Привыкание к банному жару должно проходить постепенно. Перед заходом в парилку нужно ополоснуться под душем, но голову мочить  не стоит, потом насухо вытереться, чтобы влага не мешала потоотделению. Чтобы не перегреть голову,  на нее нужно надеть шерстяную шапочку.

В парной следует немного постоять и когда пот начнет появляться на коже, лечь на полку – так процесс будет проходить лучше, ведь тело в этом случае получает тепло равномерно. Через десять  минут нужно выйти в моечную,  ополоснуться и отдохнуть в течение пяти-семи минут.

Предлагаем ознакомиться:  Лучшие сорта томатов, топ-9 рейтинг хороших сортов помидор 2019

Многие адепты русской бани обожают после парной принять холодный душ или  окунуться в прорубь.  Делать это следует крайне осторожно, ведь перед этим нужно пройти  курс постепенного  закаливания. В состоянии алкогольного опьянения баню посещать нельзя.

Чтобы времяпрепровождение в сауне было приятным и полезным, надо обратить внимание на рекомендации «гурманов» банных процедур.

  • посетить врача (как было сказано выше);
  • исключить тяжёлые физические нагрузки;
  • пить воду (2–3 л) или чай;
  • отказаться от алкогольных, табачных продуктов и кофе;
  • очистить кожный покров от макияжа;
  • снять украшения;
  • заранее покушать (за 1-1,5 часа до бани), предпочтение следует отдать фруктам, овощам, кашам и отварному мясу.
  • вениками;
  • шапочкой;
  • рукавицами;
  • простынёй;
  • махровыми полотенцами;
  • вафельным халатом;
  • сменным бельём;
  • шлёпанцами;
  • мочалкой;
  • косметическими средствами (можно приготовить самостоятельно или купить);
  • полезными маслами – эфирными и растительными (базовыми) для массажа и ароматерапии;
  • чаями и отварами из трав, баночкой сладкого лакомства, так как мёд в бане творит чудеса.
  • надеть шапочку, шлёпанцы, обернуться полотенцем;
  • принять душ и вытереться досуха;
  • зайти в парильню, удобно расположиться на нижней полке, через 10 минут медленно подняться, чтобы не потерять равновесие, выйти, выпить травяного чая;
  • зайти в парную, плеснуть на камни 100–200 мл воды или отвара из трав, комфортно расположиться на полке, хорошо поработать веничком в направлении от ног до шеи, встать, посидеть 1–3 минуты, выйти;
  • понежиться под струями тёплого душа;
  • охладиться в бассейне;
  • выпить чай;
  • выйти из парилки;
  • промокнуть тело полотенцем;
  • сделать лёгкий массаж;
  • нанести скраб, подождать 3–5 минут, аккуратно растереть смесь, смыть;
  • покрыть тело маской, подождать 20–30 минут, смыть;
  • побаловать кожный покров питательным кремом.

Итак, как париться в бане с пользой для здоровья{q} Легко! Главное – соблюдать меру и слушать свой организм.

На этой ноте буду заканчивать. Лёгкого Вам пара, сибирского здоровья и не забудьте подписаться на обновления блога. Дальше будет интересней. Пока!

https://www.youtube.com/watch{q}v=oqEHdLhl5Ds

Цитата мудрости: Тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно (Гиппократ).

Не берите чужой веник

ею  ополаскивают волосы, и они становятся очень красивыми —   шелковистыми и блестящими.Дубовый веник грубее, чем березовый. Он  наполняет парную терпким ароматом,   при кожных заболеваниях, жирной и угреватой коже нет ничего лучше,  чем его использование.

Для похода в баню  нужно выбрать какой-то один веник,  а не пользоваться всеми  сразу.

Появление на теле «пятнистой» раскраски — тревожный знак. Такая реакция говорит о перегреве организма и нарушении микроциркуляции крови. Кожа должна быть розового цвета. Правило здесь такое: появились пятна — выходите из парной.

Многие исторические банные регламенты современный человек воспринимает как курьез. Но некоторые народные поверья вполне соответствуют сегодняшним правилам поведения в бане. Нельзя оставлять после себя грязь, пользоваться чужим веником, щеткой, мочалкой, употреблять алкоголь — все эти заповеди актуальны в наше время так же, как и много веков назад.

Предлагаем ознакомиться:  Борная кислота – применение, свойства

Банный комплекс «Осиновое гнездо» Осиновая роща, Юкковское ш., д. 17, лит. В Промышленный пр-д, д. 6 VIP-сауны «Невские звёзды» ул. Бабушкина, д.

91 Севастопольский пр., д. 61/1 Сверчков пер., д. 8 VIP-сауна в Троице-Лыково ул. 2-я Лыковская, д. 65, стр. 43 Танковый пр., д. 3 пр. Большевиков, д. 54, к. 1

После 70 лет лучше не париться

Обливаться или прыгать в холодный бассейн после парилки нужно целиком, с макушкой. Оставлять голову перегретой, остужая при этом все тело, неправильно — это резко бьет по сосудам мозга и ухудшает его кровообращение. При этом ледяные «шоковые акции» не должны быть частыми и продолжительными.

Не забудьте взять с собой в баню шапку, веник, простыню и полотенце!

Врачи рекомендуют людям после 60 лет наведываться в парную «без фанатизма», с осторожностью, а тем, кто никогда прежде не был в бане, уже и не начинать. А возраст 70 многие доктора считают прямым противопоказанием к посещению парилки.

Не мажьтесь перед баней кремами и не красьте глазки

https://www.youtube.com/watch{q}v=Y-_V99S2qWs

Кремы, мази, любая косметика в бане — нонсенс, все эти средства забивают кожные поры. Заходить в парную нужно с чистым лицом и телом. Мыться в бане с мылом тоже не стоит, оно сушит кожу. Основательную помывку лучше сделать накануне вечером, а в бане принять горячий душ. Крем можно нанести после всех процедур.

Это еще одна распространенная ошибка любителей попариться с веничком. Проблема в том, что высокая температура вызывает активное брожение в кишечнике, печень подвергается перегрузке. Лучше за полтора часа до посещения бани устроить легкий перекус без мясных и жирных блюд. В старину на Руси перед баней съедали кусок редьки.

На выпивку — жесткое табу…

Кто-то ходит в баню как в «храм здоровья», для других это тусовочное место для дружеских посиделок. Но в любом случае от горячительных напитков здесь придется отказаться. Сердце и сосуды в парной и так подвергаются нагрузкам, а если их усугубить алкоголем (в том числе пивом), то не исключен и летальный исход.

Если болен, сиди дома

Ходить в баню можно только здоровым людям и некоторым «хроникам» в стадии ремиссии. Директор Института здоровья и реабилитологии Государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф.

https://www.youtube.com/watch{q}v=LZvctLaPYHA

В списке противопоказаний для посещения парилки от врача-невролога-терапевта Галины Бикузиной — болезни почек, хронический гепатит, глаукома, различные воспаления, туберкулез, обострение артрита, тяжелая форма сахарного диабета.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Adblock detector